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視疲勞怎么恢復,如何緩解眼疲勞

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2022-02-17 10:20:00【

現代社會,電子產品已廣泛應用在我們的工作、學習中,在辦公室工作時間長了,學習時間久了都容易產生眼晴疲勞、視物模糊、視力下降、眼睛干澀、酸脹疼痛等視疲勞癥狀,我們該怎么辦呢?

 

 

眼睛疲勞的原因

 

1、眼睛屈光異常

 

當患有遠視、近視、散光時,看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力,使眼睛過分勞累,造成視疲勞。

 

2、眼睛過度集合

 

近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合易導致產生眼疲勞。

 

3、體質及生活因素

 

比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、不注意用眼衛生等,均容易產生眼疲勞。

 

4、環境因素

 

工作或學習場所照明不足,容易造成眼睛緊張和過多使用調節力。

 

 

如何緩解眼疲勞

 

1、用眼時間不易過長

 

建議兒童用眼每20分鐘,成人每30--45分鐘,休息眼睛。無論是閉眼休息,還是眺望遠方,都能夠使眼睛得到很好的舒緩。

 

2、注意光線

 

太暗的燈光使眼睛容易疲勞,在光線均勻的環境中看書,并注意控制用眼距離,建議一尺左右。

 

3、熱敷眼部

 

如果經常感覺到眼睛疲勞,可以通過熱敷眼睛的方式進行緩解。用熱毛巾敷在眼睛部位,通過熱傳遞的方式促進血液循環,緩解視疲勞。

 

 

4、補充維生素

 

通過飲食調節的方式來緩解眼睛疲勞,多吃果蔬補充維生素,比如藍莓、獼猴桃、胡蘿卜、南瓜之類,每天適量,眼睛難受的問題會有效緩解。

 

5、眼部按摩

 

堅持做眼保健操,通過按摩眼睛周圍的穴位,達到促進血液循環的目的,這樣眼睛部位的血液可以及時供給,對眼睛緩解疲勞癥狀有利。

 

不想每天手動做眼保健操,可使用眼部按摩儀,通過震動按摩的方式刺激眼部四周神經,促進局部血液循環,增加新陳代謝,有效緩解視疲勞。以米狗眼部按摩儀MKG22為例,其主要功能和特點如下:

 

眼部按摩儀

 

(1)可視化點觸按摩,護眼刷屏兩不誤;

 

(2)高達11000轉/分鐘的間歇性短振技術,還原古“扣”法技術按摩,準確觸動眼周各穴位,促進血液循環;

 

(3)四種按摩模式,16個獨立觸點,創新性做到每個觸點獨立撫觸,有效緩解視疲勞;

 

(4)雙眼3D凹槽零壓感、不壓眼球,佩戴舒適。

 

眼部按摩器

 

眼睛總是很疲勞大多是用眼過度造成的,要學會健康用眼,少玩手機,多參與戶外活動。眼睛出現近視要及時就醫尋求幫助,如果一般方法無法緩解眼睛疲勞,可在醫生指導下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。平時多眨眼,多休息,才能呵護好我們“心靈的窗戶”。

 

此文關鍵字:視疲勞

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